世田谷,駒沢のヨガスタジオ　 HARNESS。ハタヨガ、マタニティーヨガ、産後ヨガ、ヨガ教室。貸しスタジオ、レンタルスタジオも。

ハタヨーガは数千年という歴史のある健康法です。
現代の人々は自然とストレスをかかえて生活しています。
緊張することがあたり前になって弛緩することを忘れています。
ハタヨーガのお教えの中に陰陽の関係があります。
男性がいれば女性がいます。
昼間があれば夜があり、 右があれば左があります。
緊張があれば弛緩があります。
呼吸も吸うこと吐くこと、陰陽の関係です。
ハタヨーガは呼吸はもっとも大切になります。
酸素は生命の泉、エネルギーヨーガではプラナーと呼んでいます。
エネルギーを身体に取り入れることで内側を活性化させて行きます。
雑誌、本などで取り上げられていますアーサナ(ポーズ)代表的なもので本来はかなりの数があり変型などが多いです。
身体の柔軟性は続けることによって少しづつ変化します。
臓器のどこに良いですと言われますが身体の全体バランスを整えていくことによって、臓器の働きも高まってきます。
姿勢が良くなるので心の状態の抵抗力も高まってバランス良くなります。
ヨーガを行うことでストレスも溜まりにくくなります。