| ヨガスタジオハーネス 東京都世田谷区駒沢3-1-3 シャトレ駒沢204 |
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ハーネスのヨガとは What is the yoga of HARNESS?
ハーネスでは、体と心を調和させる“ハタヨガ”を行っています。 様々な流派がある中で、ヨガの源流ともいわれているヨガです。
ヨガのアーサナ（ポーズ）を行いながら体の声を聞くことで、自分自身の体を知り、アーサナと呼吸法を組み合わせることによって、心身ともにリラックスすることができます。
ヨガでは、気持ちよく体を動かして、バランスをとることが何よりも大切です。無理する必要はありません。自分の体と会話しながら、一番心地よくリラックスできるやり方で、心身ともに癒されてみませんか？
ハーネスはあなたの心と体を見つけるための癒しの空間。 ぜひお気軽にご利用ください。
ハタヨガは数千年の歴史を持つ健康法です。
ハタヨガでは、陰陽の関係を大切に考えています。
昼と夜、男性と女性、緊張と弛緩…。
そして、呼吸の「吸う」と「吐く」という行為にも陰陽の関係があります。呼吸は、ハタヨガにおいてもっとも大切なこと。
人間が呼吸によって体内に取り入れる酸素は、
エネルギーヨガではプラナーと呼ばれています。
ハタヨガでは、この酸素を効率的に体内に取り込むことで、
体を内側から活性化させていくのです。
また、ヨガのアーサナ（ポーズ）を続けることで、体の柔軟性は少しずつ変化していきます。
さらに、体の全体バランスが整っていくため、姿勢がよくなることで精神のバランスも整っていきます。
複雑な人間関係や仕事環境の中で、現代人は自然とストレスを抱えて生活しています。
緊張することがあたりまえになって、弛緩することを忘れていませんか？
このような時代だからこそ、ヨガを生活の中に取り入れることで、心身のバランスを整えることが大切なのです。
ヨガを続けることで、ストレスも少しずつ溜まりにくくなっていきますよ。
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